TBCボディシステム
TBCは、安心のフルサポート体制で
お客様をバックアップ！
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エステティックコース（美しく痩せる）
TBC独自のテクニカルハンドマッサージ&マシンケア
豊富なボディシェイプコースメニュー（マシン&ハンド）で、全身や気になる部分をシェイプ。あなたのなりたいボディを見出しながら「ファットダウン」「ウエイトダウン」「サイズダウン」を目指します。
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エクササイズ
トップアスリート考案のオリジナルエクササイズ
シェイプ効果やリバウンド防止には、エクササイズで代謝を下げることなく、さらに筋肉量をKeep、またはUPさせることが大切です。
体幹（大きな筋肉）を動かすことで効率よくカロリーを消費します。
＜いつでもどこでもエクササイズ＞
特別な時間を作らなくても大丈夫！特別なグッズ、広いスペースも必要ありません。
いつでもどこでも気軽にできる簡単エクササイズで、体をシェイプモードに切り替えます。
＜体幹エクササイズ＞
体のコア（体幹）にある大きな筋肉〔お腹周り・ヒップ・太もも・背中〕を動かし、
カロリー消費量をアップさせるのが目的。
体幹を鍛えてよい姿勢をキープしていきます！
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- 吉村祥子
エステティックTBC 所属 -
公益財団法人日本レスリング協会 女子ナショナルチームコーチ
JOC エリートアカデミー女子コーチ
女子レスリング草創期から活躍、強豪日本の基礎を築く。1989年の世界選手権44キロ級で初優勝、日本人選手初の世界女王に。2009年UWW世界レスリング連盟殿堂入り。現在は、未来のオリンピックメダリストを育成している。
- 吉村祥子
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食コントロール
食べないダイエットはおすすめしていません
TBCのボディシステムでは、食べるのを我慢するのではなく太らないためのポイントを知って「おいしく！楽しく！食べられる！」が基本です。
ダイエット中であっても、一日に必要なエネルギーや栄養素は食事等からきちんと確保し、基礎代謝量を低下させないことが大切です。TBCは、あくまで健康的に食をコントロールし、美しく「健康的に痩せる」ための食生活もサポートいたします。
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ライフスタイル（水分&睡眠）
水分と睡眠を十分にとり、代謝をスムーズに
「水分不足だと脂肪が燃焼されにくい」「睡眠不足だと太りやすくなる」というのをご存知ですか？
TBCは「水分」と「睡眠」はシェイプには重要だと考えます。
人間の体の60〜70％は水分です。血液も水分が十分にあることでスムーズに流れます。
水分が不足すると、代謝が悪くなりシェイプしにくくなるばかりか、健康にも悪影響です。私たちの体に欠かせない「水分」は、シェイプにも欠かせない存在なのです。
睡眠不足になると、食欲をコントロールするホルモンのバランスを崩す他、睡眠不足による疲労や、日中の眠気から活動量が減り、カロリー消費量が少なくなることも、体重アップの原因につながってしまうのです。
- サポートブック
- ダイアリーノート
普段の生活の中に、
ちょっとの意識をプラスして
いつのまにかボディコントロール。
エステティシャンもコース日毎に、
アドバイスします！
理想のプロポーション作りへ
エステティックコース、食事、運動、生活の
トータルナビゲーションで理想のプロポーション作りを目指します。
受付時間：平日・土・日・祝日 10:00〜19:00
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