MEN'S TBCボディシステム

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MEN'S TBCボディシステム

エステティック+インナーサポート

MEN’S TBCは、安心のフルサポート体制で
お客様をバックアップ!

  1. エステティックコース
    (ボディシェイプ)

    豊富なボディシェイプコースメニュー(マシン&ハンド)で、
    全身・部分のシェイプを駆使。あなたのなりたい引き締まったボディを実現していきます。
    ダイレクトアプローチ MEN'S TBC独自のテクニカル手技
  2. エクササイズ

    トップアスリート考案のオリジナルエクササイズ
    シェイプ効果やリバウンド防止には、エクササイズで代謝を下げることなく、
    さらに筋肉量をKeep(またはUP)させることが大切です。
    体幹(大きな筋肉)を動かすことで効率よくカロリーを消費します。
    <気軽にできるエクササイズ>

    特別な時間を作らなくても大丈夫!特別なグッズ、広いスペースも必要ありません。
    いつでもどこでも気軽にできる簡単エクササイズで、体をシェイプモードに切り替えます。

    <体幹エクササイズ>

    体のコア(体幹)にある大きな筋肉〔お腹周り・ヒップ・太もも・背中〕を動かし、カロリー消費量をアップさせるのが目的。体幹を鍛えてよい姿勢をキープしていきます!

    私が監修しています
    吉村祥子
    エステティックTBC 所属
    公益財団法人日本レスリング協会 女子ナショナルチームコーチ
    JOC エリートアカデミー女子コーチ

    女子レスリング草創期から活躍、強豪日本の基礎を築く。1989年の世界選手権44キロ級で初優勝、日本人選手初の世界女王に。2009 年FILA 国際レスリング連盟殿堂入り。

  3. 食コントロール

    食べないダイエットはおすすめしていません
    MEN'S TBCボディシステムでは、食べるのを我慢するのではなく太らないための
    ポイントを知って「おいしく!楽しく!食べられる!」が基本です。
    ボディシェイプ中であっても、一日に必要なエネルギーや栄養素は食事等からきちんと確保し、
    基礎代謝量を低下させないことが大切です。
    MEN’S TBCは、あくまで健康的に食をコントロールし、
    「正しく痩せる」ための食生活もサポートします。
    食コントロール
  4. ライフスタイル
    (水分&睡眠)

    水分と睡眠を十分にとり、代謝をスムーズに
    「水分不足だと脂肪が燃焼されにくい」「睡眠不足だと太りやすくなる」というのをご存知ですか?
    MEN'S TBCは「水分」と「睡眠」はシェイプには重要だと考えます。
    水分とダイエット 1日1.5~2リットルの「水分」をしっかり摂ろう!

    人間の体の60〜70%は水分です。血液も水分が十分にあることでスムーズに流れます。水分が不足すると、代謝が悪くなりシェイプしにくくなるばかりか、健康にも悪影響です。
    私たちの体に欠かせない「水分」は、シェイプにも欠かせない存在なのです。

    睡眠とダイエット 食欲をコントロールするカギは、質のよい「睡眠」にあり!

    睡眠不足になると、食欲をコントロールするホルモンのバランスを崩す他、睡眠不足による疲労や、日中の眠気から活動量が減り、カロリー消費量が少なくなることも、体重アップの原因につながってしまうのです。

    普段の生活の中に、
    ちょっとの意識をプラスして
    いつのまにかボディコントロール。

    • ・サポートブック
    • ・ダイアリーノート

    エステティシャンも
    コース日毎に、
    アドバイスします!

    理想のボディ作りへ

    エステティックコース、食事、運動、生活、メンタル面のトータルナビゲーションで
    理想のボディ作りを目指します。

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