【公式】MEN'S TBCボディシステム

MEN'S TBCボディシステム

MEN’S TBCは、安心のフルサポート体制で
お客様をバックアップ！

エステティックコース
（ボディシェイプ）

豊富なボディシェイプコースメニュー（マシン&ハンド）で、
全身・部分のシェイプを駆使。あなたのなりたい引き締まったボディを実現していきます。
エクササイズ

トップアスリート考案のオリジナルエクササイズ

シェイプ効果やリバウンド防止には、エクササイズで代謝を下げることなく、
さらに筋肉量をKeep（またはUP）させることが大切です。
体幹（大きな筋肉）を動かすことで効率よくカロリーを消費します。

＜気軽にできるエクササイズ＞

特別な時間を作らなくても大丈夫！特別なグッズ、広いスペースも必要ありません。
いつでもどこでも気軽にできる簡単エクササイズで、体をシェイプモードに切り替えます。

＜体幹エクササイズ＞

体のコア（体幹）にある大きな筋肉〔お腹周り・ヒップ・太もも・背中〕を動かし、カロリー消費量をアップさせるのが目的。体幹を鍛えてよい姿勢をキープしていきます！

私が監修しています

吉村祥子
エステティックTBC 所属

公益財団法人日本レスリング協会女子ナショナルチームコーチ
JOC エリートアカデミー女子コーチ

女子レスリング草創期から活躍、強豪日本の基礎を築く。1989年の世界選手権44キロ級で初優勝、日本人選手初の世界女王に。2009年UWW世界レスリング連盟殿堂入り。現在は、未来のオリンピックメダリストを育成している。
食コントロール

食べないダイエットはおすすめしていません

MEN'S TBCボディシステムでは、食べるのを我慢するのではなく太らないための
ポイントを知って「おいしく！楽しく！食べられる！」が基本です。
ボディシェイプ中であっても、一日に必要なエネルギーや栄養素は食事等からきちんと確保し、
基礎代謝量を低下させないことが大切です。
MEN’S TBCは、あくまで健康的に食をコントロールし、
「正しく痩せる」ための食生活もサポートします。
ライフスタイル
（水分&睡眠）

水分と睡眠を十分にとり、代謝をスムーズに

「水分不足だと脂肪が燃焼されにくい」「睡眠不足だと太りやすくなる」というのをご存知ですか？
MEN'S TBCは「水分」と「睡眠」はシェイプには重要だと考えます。

人間の体の60～70％は水分です。血液も水分が十分にあることでスムーズに流れます。水分が不足すると、代謝が悪くなりシェイプしにくくなるばかりか、健康にも悪影響です。
私たちの体に欠かせない「水分」は、シェイプにも欠かせない存在なのです。

睡眠不足になると、食欲をコントロールするホルモンのバランスを崩す他、睡眠不足による疲労や、日中の眠気から活動量が減り、カロリー消費量が少なくなることも、体重アップの原因につながってしまうのです。
普段の生活の中に、
ちょっとの意識をプラスして
いつのまにかボディコントロール。
- ・サポートブック
- ・ダイアリーノート
エステティシャンも
コース日毎に、
アドバイスします！
理想のボディ作りへ

エステティックコース、食事、運動、生活、メンタル面のトータルナビゲーションで
理想のボディ作りを目指します。