体脂肪率もBMI値もオーバーのCタイプさん、体重は普通でも体脂肪率が高いBタイプさん、体脂肪率もBMI値も基準内だけど部分的に気になるAタイプさん。あなたの体型はどのタイプ？ 左記の表で体脂肪率とBMI値から体型をチェック。現在の体型やライフスタイルを客観的に把握し、なりたい姿を具体的にイメージすることはダイエット成功の第一歩になります。
　「効果がある」と噂に聞くと、流行のダイエットに飛びついてしまうのが女性の常。しかし、中には短期間での急激な減量法や食事抜きといった極端なメソッドもあります。数ヵ月後にリバウンド…これではボディラインを損ねるばかりか、健康を害する恐れも。
　健康的に痩せて理想のボディを手に入れるには、体型や生活習慣など改善点をきちんと見定め、個人個人に合った無理のない方法を選ぶことが大切です。“ストレスと上手に付き合いながら、たのしく継続できる方法”を選ぶこと、これこそが結果的に成功への近道となるのです。

　脳内では健康な体を維持するために、日夜さまざまな物質が分泌されています。中には、幸福物質“セロトニン”や脂肪燃焼を助ける“ノルアドレナリン”などがあり、これらの脳内物質を上手にダイエットに取り入れれば、ボディ・コントロールの強い味方になります。

　「脳内物質をダイエットの味方にするには、どうすれば良い？」その方法は“日光に当たること”や“リズムを刻むような動作（よく噛んで食べる）をこころがけること”など、普段の生活の中でできることばかり。ダイエットを成功させるために参考にしてみて！

　この冬は、禁止事項ばかりのストレスフルなダイエットを卒業して、リラックスにポイントを置いたボディ・コントロールを実践してみませんか？
　おすすめは、“エステティック”。エステをフルに活用すれば、心身ともにリラックスした状態に。また脂肪、筋肉、リンパ、骨格にアプローチし、シェイプアップをアシストします。エステのサポートとしてホームケアも忘れずに！ 理想のボディも夢ではありません。
　憧れボディに一歩近づくだけで気持ちも明るくなり、自然と笑顔も増えてくるはず。より輝く自分を目指して、さっそくチャレンジ！