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コラム

フェイスエクササイズ

フェイスエクササイズ Lesson 1: ～理想のフェイスラインへ～
若顔をつくるのは上半身の筋肉。正しい姿勢＋毎日のエクササイズを。

幸運のヒント

Lesson.1 | 今春のヒント: 気候も良くなり、新しい何かを始めたくなる「春」が近づいてきました。 2012年は龍神様の辰年なので、夢や希望をたくさん抱えてたのしみたいもの。生まれ持った幸運のキーワードを上手に使って福を呼び込んでみましょう。

小山薫堂トレンドを読む！グルメなイマドキ流行白書

VOL.5 「調味料」: 世の中の空気感は、調味料にあらわれる。“やさしい時代”に似合うのは、スパイシーで刺激的なものではなく、あっさり志向の調味料。食材の本質的な魅力をひきたてる名脇役を人々は求めているのです。
VOL.4 「忘年会」: この一年の嫌な思い出を忘れるためにひたすら飲み続ける・・・そんな忘年会は禁物！一年分の思い出を気持ちよく振り返るため、まずはおいしい店選びから始めよう。目指すは、誰もが参加を望むような宴会。まさに忘年会ならぬ、望宴会だ。そのヒントとなるデータがここにある。
VOL.3 「お取り寄せ」: 誰かに贈る、より、自分に贈る。届くまでのワクワク感がそれをさらにおいしくする。お取り寄せは、最良のダイニングにつながる偉大なる“どこでもドア”だ。
VOL.2 「夜ランチ」: 夕食は昼食よりも、たくさん食べなきゃいけない・・・わけじゃない。でも、夕食に我慢の気分を入れるのもイヤ。そんな時は、夜ランチ！いや、夜ブレックファーストだっていいのです。
VOL.1 「女子会」: 気を遣った恋のかけひきより、本音で語り合える発散こそ、最高の調味料。料理とお酒の組み合わせより、料理と会話の組み合わせが美味しさのポイントになるのです。

YOMEちゃんの家呑みレシピ

YOMEちゃんの家呑みレシピ 2012春編: 春はビストロ風におウチでワインをたのしみませんか？サッと作れてちょっと豪華な、楽チン＆オイシイおつまみレシピをご紹介！
YOMEちゃんの家呑みレシピ 2011冬編: 友達を呼んでにぎやかにホームパーティーはいかがですか？おウチでサッと作れちゃう、楽チン＆オイシイおつまみレシピをご紹介！
YOMEちゃんの家呑みレシピ 2011秋編: 秋の夜長、友達を誘っておウチでバル気分はいかがですか？おもてなし料理にもなる、おウチでサッと作れちゃう、楽チンおつまみレシピをご紹介！
YOMEちゃんの家呑みレシピ 2011夏編: 暑い日射しにバテ気味の夏、今日はゆったり“家呑み”しませんか？今回は元気になれる素材を使っておウチでサッと作れちゃう、楽チンおつまみレシピをご紹介！
YOMEちゃんの家呑みレシピ 2011春編: 最近、外呑みから自宅でたのしむ“家呑み派”が増えています。一人で味わうも良し、友達を誘ってたのしむも良し。おウチでサッと作れちゃう、楽チンおつまみレシピをご紹介！

パワーチャージの作法

週末トリップ | 宮島: 年末からお正月にかけてはイベントや伝統行事が盛りだくさん。初詣やお正月飾り、初夢など福を呼び込む作法も知っておきましょう。
週末トリップ | ソウル: 秋風が待ち遠しい夏の終わり。猛暑を乗り越えて、体もパワーを求めています。日射しも和らぎ動きやすくなる秋は、海の向こうまで足を伸ばしてみませんか。
週末トリップ | 鎌倉: 日々鮮やかさを増していく木々の緑が、夏の訪れを告げています。爽やかな風と眩しい空に誘われて、プチトリップに出掛けてみませんか？
週末トリップ | 箱根: 何かにチャレンジしたくなる「春」がやってきました。新生活を前に緊張気味の人、日々コツコツ目標に向かっている人…、週末を使って自分へのご褒美旅行を計画してみませんか？

TRY FITNESS powered by adidas

LESSON 4 「TRY COMBAT」: 「TRY COMBAT」は、パンチ、キック、ブロック、エルボーなど、さまざまな格闘技の要素を盛り込んだプログラムです。
LESSON 3 「TRY PILATES」: 根強い人気を誇るピラティスは、リハビリを目的に開発された、パワートレーニング。特長は余計な負担をかけることなく、体のコア（体幹部）を鍛えられるところ。
LESSON 2 「TRY BALLETONE」: NYのダンサーから広まった話題のエクササイズを、独自にアレンジした「TRY BALLETONE」は、大人気のプログラム。
LESSON 1 「TRY YOGA」: フィットネスの理論に基づいて開発された「TRY　YOGA」は、初心者でも気軽にできるのが大きな魅力。

プロに教わる美的お弁当

乾きと冷えは、美の大敵！ 肌力アップ弁当: 肌の乾燥や体の冷えが気になるこれからの季節。体の中から肌力アップを目指せる、簡単ケア弁当を作りませんか？
実りの秋こそ、美力UP！ ホワイトニングケア弁当: 食材のおいしい季節になりました。秋の味覚をたっぷり詰め込んだ、美的お弁当を作りませんか？今回は、ホワイトニングケアをテーマに食材をセレクト。
体の中から綺麗になる！ エイジングケア弁当: 体の中から綺麗を目指して、おいしいエイジングケア弁当を作りませんか？夏の暑さに負けない工夫を凝らしたお弁当には、美容効果も期待できる栄養豊富な食材がたっぷり！
美しき春を招くランクUP！ お花見弁当: ここち良い陽気に包まれた春は絶好の行楽シーズン！今年はお花見やピクニックなどみんなが集まる機会に、工夫を凝らしたお弁当を作ってみませんか？

「ツイてない」の呪縛を紐解く幸せの作法

幸せの作法 Vol.8: 今号のプチ疑問年末年始にかけて、意識すべきことってありますか？
幸せの作法 Vol.7: 今号のプチ疑問いま話題のパワースポットって、どんなところか教えて！
幸せの作法 Vol.6: 今号のプチ疑問実体の見えない「オーラ」や「夢」って、何なの？
幸せの作法 Vol.5: 今号のプチ疑問物が壊れたり、なくなったり･･･何気ない出来事にも意味があるの？
幸せの作法 Vol.4: 一年の締めくくりとして、来年をHappyに迎えるための「幸せの作法」を伝授します。
幸せの作法 Vol.3: ちょっとのアクションであなたを守る、幸せの作法3
幸せの作法 Vol.2: ちょっとのアクションであなたを守る、幸せの作法2
幸せの作法 Vol.1: ちょっとのアクションであなたを守る、幸せの作法1

美BODYコントロール！

第4回人はリラックスすると痩せやすくなる？！: この冬は、ダイエットにも関係が深い“脳内物質”に注目して、たのしみながら、美BODYづくりを実践しましょう！
第3回猛暑つづきで、夏バテかな？: 「猛暑つづきで、夏バテかな？」となんとなく不調を感じている人は必見！今回は、体調と深く関わる“自律神経のバランス”に注目します。この時期に起こる体調不良について、原因と対策をご紹介！
第2回誰にでも忍びよる“エイジング”について。: 加齢を止めることはできなくても、老化スピードはほんの少しの努力で遅らせることも…。“いつまでも若わかしく、キレイでいたい！”その想いに応えるために「エイジングケア」をご紹介します！
第1回美の源「食」にフォーカス！: BODY磨きをテーマに、読者の美の基礎力を高める情報を発信します。今回は、美の源「食」にフォーカス！美BODYへ導く、食事の基本をおさらいしましょう。

手塚圭子に学ぶキレイの法則

キレイの法則7 「フェイシャルシーズン」到来。: 夏に受けたダメージを、しっかりリセット。衣替えに合わせ、スキンケアもシフトしましょう。
キレイの法則6 アロマの力､教えてください。: アロマオイルをより深くたのしむための日常への取り入れ方とは？
キレイの法則5 4月第2土曜日は｢脱毛の日｣｡: TBC33年間の歴史と､安心で確実な技術を支えたものとは?
キレイの法則4 冬こそたのしく活動的に。: 情報に振り回されるのではなく直感でやってみることも大切。あとは、自分の体に聞くことで答えはすぐに見つかるはずです。
キレイの法則3 五感で感じる四季の恵み。: 四季との調和で日本人が培ってきた感覚は豊かな財産です。改めて見直してみましょう。
キレイの法則2 美と健康をブラッシュアップ。: 予防とアフターケアで夏を思いきり楽しむ。その方が、ずっといきいきしていられるはず。
キレイの法則1 無理なくアンチエイジング｡: 内面が充実すると外面もキレイになる。外面をキレイにすれば内面も充実してくる。外面磨きは、こころに磨きをかけることにも通じる。